नींद का इलाज करना है तो केसर भी काम आ सकती है. एक कप गर्म दूध में दो चुटकी केसर मिलाकर इसे पिएं. केसर में ऐसे घटक मौजूद होते हैं जो प्रतिरक्षा तंत्र को फायदा पहुंचाते हैं.
गर्म दूध का सेवन तो फायदेमंद है ही और अगर इसमें जायफल पाउडर मिलाकर पिएंगे तो अनिद्रा की समस्या भी दूर होगी.
एक चम्मच जीरे पाउडर और एक केले को मसलकर मिश्रण बना लें और रात को सोने से पहले खाएं. जीरे में मेलाटोनिन होता है जो अनिद्रा और सोने से संबंधित अन्य विकारों से लड़ता है