सर्दियों में पैरों की सूजन को कैसे ठीक किया जा सकता है?


सर्दियों में पैरों में खुजली और सूजन से परेशान हैं तो बेकिंग सोडे का इस्तेमाल करें। बेकिंग सोडा का पेस्ट पैरों पर 10-15 मिनट लगाने के बाद वॉश करने से खुजली और सूजन से निजात मिलेगी।

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सर्दी में पैरों में दर्द, खुजली और रेडनेस ज्यादा हो रही है तो एक बाल्टी में हल्का गर्म पानी लें और उसमें सेंघा नमक या फिर फिटकरी डालकर सिकाई करें।

पैरों के दर्द और सूजन से बचने के लिए पैरों को सर्दी से बचाएं। पैरों में मोजें पहने और पैरों को गर्मी दें।

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पैरों में दर्द, रेडनेस और सूजन होने पर ज्यादा ठंडे पानी में नहीं रहें। ठंडे पानी से ये एलर्जी और दर्द बढ़ सकता है। हाथ-पैरों को ठंड से बचाने के लिए आप हाथ-पैरों को गर्म कपड़ों से लपेटें।

हाथ पैरों की उंगलियों की सूजन को दूर करने के लिए एक्सरसाइज करें।

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लहसुन के तेल से मसाज करें

आप गुनगुने पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला दें. फिर रुई की मदद से उस पानी को सूजन पर लगाएं. इससे सूजी हुई उंगलियों को कुछ ही देर में आराम मिलने लगता है.

ठंड में बहुत कसी हुई चप्‍पलें या जूते न पहनें. आरामदायक फुटवियर पहनें.

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शरीर को रोजाना सुबह उठकर एक्टिव करें. इसके लिए वार्म अप करें, नियमित एक्‍सरसाइज करें. एक जगह बैठे बैठे आसन करने के बजाय कुछ ऐसे भी व्‍यायाम करें 

.शरीर को रोजाना सुबह उठकर एक्टिव करें. इसके लिए वार्म अप करें, नियमित एक्‍सरसाइज करें. एक जगह बैठे बैठे आसन करने के बजाय कुछ ऐसे भी व्‍यायाम करें 

हल्दी एंटीबायोटिक और नेचुरल एंटीसेप्टिक होती है. इसकी तासीर गर्म होती है. अगर रात को सोते समय हल्दी का पेस्ट सूजन वाली जगह पर लगाया जाए तो इससे काफी राहत मिलती है

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प्याज का रस निकालकर सोते समय सूजन वाली जगह पर लगाएं और सो जाएं. दो तीन दिनों में राहत नजर आने लगेगी

सरसों के तेल को गर्म करने के बाद इसमें सेंधा नमक किलाकर सूजन वाली जगहों पर लगाएं और मोजे पहनकर सो जाएं. लगातार कुछ दिनों तक ऐसा करने से आराम मिल जाएगा.

पैरों की उंगलियों में सूजन और दर्द की वजह से वह हिस्सा लाल हो जाता है. ये सब ठंडे फर्श के नंगे पैर चलने और ठिठुरन भरी हवाओं के वजह से होता है.

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अगर आप सूजन से परेशान हैं तो मटर उसका इलाज बन सकता है. इसके लिए मटर को पानी में अच्छी तरह से उबाल लें और उसी पानी से हाथ पैर को अच्छे से धो लें. ऐसा करने से आप मसहूस करेंगे कि आपकी सूजन कम हो रही है.

अगर आप एकदम ठंडे माहौल से आ रहे हों तो तेज गर्म माहौल में न जाएं।

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हाथ-पैरों और चेहरे को सूखा और गर्म रखें। अगर हाथ बार-बार धोना भी पड़े तो तुरंत उसे सूखा कर मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।

अदरक विभिन्न औषधीय गुणों से युक्त एक गुणकारी खाद्य पदार्थ है, जो शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है। इसलिए, यह दर्द व सूजन से राहत देने का काम कर सकता है

आटे की गर्माहट से दर्द से जल्दी राहत मिल जाती है। आटे का पेस्ट बनाकर तीस मिनट तक दर्द वाली जगह पर लगाएं। उसके बाद गुनगुने पानी से धोकर हल्की मसाज के साथ मॉइस्चराइजर लगाएं।