You are currently viewing Summer Skin Care With Juice: हर दिन लें स्वाद का घूंट, स्किन को सन डैमेज से बचाने में बेहद असरकारी हैं ये 7 जूस

Summer Skin Care With Juice: हर दिन लें स्वाद का घूंट, स्किन को सन डैमेज से बचाने में बेहद असरकारी हैं ये 7 जूस

अब वो समय आ गया है, जब आपकी त्वचा को अधिक से अधिक मात्रा में लिक्विड डायट की जरूरत पड़ेगी। क्योंकि गर्मी में पसीना और डिहाइड्रेशन के कारण अक्सर शरीर में पानी की मी हो जाती है और इस कारण आपकी त्वचा मुरझा जाती है…

गर्मी के मौसम में त्वचा को हर समय फ्रेश और लचीला बनाए रखने में कुछ खास जूस आपकी बहुत मदद कर सकते हैं। वैसे तो ज्यादातर जूस शरीर के लिए हेल्दी होते हैं लेकिन कुछ खास जूस ऐसे होते हैं, जो मुख्य रूप से आपकी स्किन का ग्लो बढ़ाने में बहुत मददगार होते हैं। आज हम यहां ऐसे ही अलग-अलग जूस के बारे में जानेंगे…

पाइनऐपल का जूस

अनानास यानी पाइनऐपल का जूस ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। अब तक हर साल भले ही आप इस जूस को अपनी पसंद और इसके रिफ्रेशिंग टेस्ट के लिए पीते थे। लेकिन इस बार इस जूस का सेवन अपनी स्किन को यंग रखने और सन डैमेज से बचाने के लिए भी करें।

-पाइनऐपल में पोटैशियम, फास्फोरस, जिंक, कैल्शियम और विटमिन ए तथा विटमिन-सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी हेल्दी तत्व आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जरूरी हैं। क्योंकि ये आपकी स्किन के मैकेनिज़म से सीधे तौर पर जुड़े हैं। इस जूस के सेवन से आपकी स्किन का ग्लो बढ़ाने में मदद मिलती है।

खीरे का जूस

खीरा खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन सही सही रहता है। साथ ही शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। लेकिन अगर आप खीरे का जूस पीते हैं तो यह भी आपको बहुत लाभ पहुंचाता है। खासतौर पर आपकी त्वचा में पानी की कमी को दूर करने और त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करने में यह बहुत मदद करता है।

खीरे का जूस पीते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप इसमें हल्का-सा काला नमक और भुना हुआ जीरा डालकर इसका सेवन करें। कुछ लोग खीरे के जूस में भी शुगर ऐड करके पीना पसंद करते हैं, ऐसा करने से आपको स्वाद तो जरूर मिलता है लेकिन आपका शरीर खीरे के सभी जरूरी पोषक तत्वों का लाभ नहीं ले पाता है।

अनार का जूस

गर्मी के मौसम में अनार के जूस का सेवन भी आपकी त्वचा में नया प्राण भरने का काम करता है। क्योंकि अनार में आयरन और विटमिन्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए ये आपकी स्किन को टैनिंग, सन डैमेज और हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाने का काम करता है।

-यदि आपको लगता है कि आपकी स्किन नैचरली बहुत ग्लोइंग, सॉफ्ट और बेदाग है तो आप इसका ग्लो मेंटेन करने के लिए भी हर दिन अनार के जूस का सेवन कर सकती हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इसमें अलग से शुगर ऐड करने से बचें। क्योंकि यह ऐडेड शुगर आपकी स्किन और हेल्द दोनों को नुकसान पहुंचाती है।

त्वचा के लिए औषधि है ऐलोवेरा जूस :- एकदम बेजान त्वचा को भी कोमल और चमकदार बना सकता है ऐलोवेरा। इसके जेल को स्किन पर लगाने से जितने फायदे मिलते हैं, उतने ही पायदे मिलते हैं इसका जूस पीने से। ऐलोवेरा का जूस मार्केट में बना-बनाया भी आता है और यह हर्बल होता है। आप चाहें तो आयुर्वेदिक मेडिकल स्टोर्स पर मिलनेवाले ऐलोवेरा जूस का सेवन भी कर सकती हैं।

-हालांकि आप इस जूस को खुद घर में तैयार करके भी उपयोग कर सकती हैं। ऐलोवेरा शरीर को ठंडा रखने का काम करता है। इसलिए गर्मी के मौसम में इसके जूस का उपयोग आपके शरीर का तापमान नियंत्रित करने में मदद करता है। त्वचा में नमी को ब्लॉक करके रखता है और स्किन टाइटनिंग में मदद करता है।

-यदि आप नियमित रूप से ऐलोवेरा जूस का सेवन करती हैं तो आपकी त्वचा पर बढ़ती उम्र का असर भी नहीं दिखाई देता है। यानी आप इसे ऐंटी-एजिंग जूस के रूप में भी उपयोग कर सकती हैं और सालों-साल जवां बनी रह सकती हैं।

चकोतरा (Grapefruit) का जूस

चकोतरा मौसमी और संतरे की तरह दिखनेवाला एक फल होता है। जो अंदर से बेहद सुंदर और चटख गुलाबी रंग का होता है। इसका खट्टा-मीठा स्वाद गर्मी के मौसम में थकान दूर करने का काम करता है और मूड एकदम रिफ्रेश कर देता है। चकोतरा विटमिन-सी, विटमिन-ए और ऐंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।

-चकोतरा का जूस आपकी स्किन सेल्स को रिपयेर करने में मदद करता है। यह आपकी स्किन को हाइड्रेट रखता है, इस कारण लू का असर भी आपके त्वचा पर नहीं होता है। गर्मी में इसका सेवन इसलिए अधिक लाभकारी है क्योंकि गर्म हवाओं के कारण शरीर में तेजी से पानी का स्तर गिरने लगता है। जबकि चकोतरा का जूस आपकी त्वचा में नमी ब्लॉक करने में मदद करता है।

टमाटर और चुकंदर का जूस

टमाटर और चुकंदर का जूस आपकी स्किन के लिए किसी रामबाण औषधि की तरह काम करता है। क्योंकि टमाटर में पाया जानेवाला लाइकोपीन तत्व आपकी त्वचा में मेलेनिन की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। इससे आपकी त्वचा की रंगत निखरी हुई बनी रहती है और उसमें डार्कनेस नहीं आती है।

-टमाटर में विटमिन-ए, विटमिन-सी, विटमिन-के, पोटैशियम, नियासिन और विटमिन-बी6 जैसे तत्व पाए जाते हैं। विटमिन-ए आपकी आंखों को सूरज की तेज रोशनी से प्रोटेक्ट करता है तो विटमिन-सी आपकी स्किन को सनडैमेज से बचाने में मदद करता है। वहीं विटमिन-के आपकी त्वचा की कोशिकओं की रिपेयरिंग में मदद करता है।

पपीता दिखाता है जबरदस्त असर

फाइबर, कैरोटीन, एंजाइम्स, विटमिन-सी और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण पपीता त्वचा के लिए बहुत ही उपयोगी होता है। खास बात यह है कि यह फल लगभर पूरे साल उपलब्ध रहता है, इसलिए इसके गुणों का लाभ हर सीजन में उठाया जा सकता है। पपीता खाने और चेहरे पर लगाने से तो आपको हर मौसम में लाभ होता ही है। लेकिन गर्मी के दिनों में यदि आप पपीते का जूस नियमित रूप से पीती हैं, जो आपकी स्किन में गजब का ग्लो दिखाई देगा।

DR.MANOJ DAS
EMAIL :-  support@lewisiawellness.com
MOBILE :- 9358113466