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Sinus home remedies: साइनस दर्द से मिनटों में राहत देंगे ये 6 घरेलू नुस्खे, सीने में जमा बलगम भी निकलेगा बाहर

साइनस एक गंभीर समस्या है और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसके लिए बेशक कई मेडिकल इलाज मौजूद हैं लेकिन आप कुछ आसान घरेलू नुस्खों के जरिए भी राहत पा सकते हैं। नीचे बताए गए उपाय आपको साइनस के साथ सर्दी, जुकाम और खांसी से भी राहत दे सकते हैं।

साइनसाइटिस (Sinusitis) या साइनस (Sinus) संक्रमण एक ऐसी स्थिति है जिसमें नाक के मार्ग के आसपास की गुहाओं में सूजन आ जाती है। यह साइनस दर्द, साइनस दबाव और नेजल कंजेशन के कारण बनता है। साइनस मकस मेम्ब्रेंस के साथ जुड़े होते हैं, जो बलगम से शरीर की रक्षा करते हैं।

बलगम गंदगी और अन्य कणों को पकड़ सका है जिससे कई बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। एलर्जी रिएक्शन या संक्रमण के कारण साइनस की परत सूज सकती है, जिससे साइनस का दर्द हो सकता है।

संक्रमण और एलर्जी से साइनस में दबाव हो सकता है। हर दो या तीन घंटे के बाद अपनी नाक साफ करने से साइनस के दर्द के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा साइनस के दर्द को कम करने के लिए और भी घरेलू उपचार भी हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

​नेजल स्प्रे :- इनहेलिंग सलाइन सॉल्यूशन को अंदर लेने से बंद नाक को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद मिल सकती है। पानी में थोड़ा सा नमक और बेकिंग पाउडर डालकर सूंघ लें। आप एक सूखी स्प्रे बोतल का भी उपयोग कर सकते हैं और नाक में स्प्रे कर सकते हैं। साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए आप इसे दिन में 2 से 3 बार दोहरा सकते हैं।

भाप लें  :- साइनस के दर्द से निपटने के लिए स्टीम इनहेलेशन सबसे पुराना और शायद सबसे प्रभावी घरेलू उपाय है। भाप नाक के मार्ग को खोलने में मदद कर सकती है और साइनस के दबाव से राहत दिला सकती है। स्टीम इनहेलेशन के लिए, आपको बस इतना करना है कि पानी उबाल लें, इसे एक बड़े कटोरे में डालें और भाप लें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और सुनिश्चित करें कि आपका सिर सीधे पानी से ऊपर है।

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पिएं :- साइनस दर्द या कोई अन्य बीमारी जिससे आप पीड़ित हैं, खुद को हाइड्रेट रखना सबसे महत्वपूर्ण घरेलू उपाय है। साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी की चुस्की ले सकते हैं या फलों के रस या आरामदेह चाय और कॉफी का विकल्प चुन सकते हैं।

पर्याप्त आराम करें :- साइनस दर्द से पीड़ित होने पर, उचित आराम करना और अपने आप को तनाव से बचाना महत्वपूर्ण है। साइनस संक्रमण से पीड़ित होने पर, स्वाभाविक रूप से और जल्दी ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका पर्याप्त आराम करना है। अच्छी नींद लेने से भी जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।

गर्म पानी में कपड़ा भिगोकर नाक की सिकाईM

यह गंभीर साइनस दर्द और दबाव के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार है। गर्म पानी में एक तौलिये को डुबोकर नाक और गालों के पुल पर रखने से तुरंत राहत मिलती है।

​एसेंशियल ऑयल :- एसेंशियल ऑयल से साइनस के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेन्थॉल एक सनसनी पैदा करता है कि नाक के मार्ग खुल रहे हैं। आप गर्म पानी में तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और नाक से धीरे से भाप में सांस ले सकते हैं। मेन्थॉल आवश्यक तेल ऑनलाइन स्टोर में उपलब्ध है। साइनस दर्द के लिए इस उपाय को आगे बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

DR.MANOJ DAS
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