हम में से कई लोग बेदाग त्वचा पाने का सपना देखते हैं।वास्तव में, हममें से अधिकांश को कम से कम एक या दो त्वचा संबंधी चिंताएँ होती हैं। चाहे हम हार्मोनल ब्रेकआउट, अत्यधिक तेल, या ठीक लाइनों के साथ काम कर रहे हों, जब हमारी त्वचा की बात आती है तो हम सभी के पास लक्ष्य होते हैं।
त्वचा की देखभाल की दुनिया बहुत जल्दी जटिल हो जाती है। अगर आपको सीरम, लोशन, क्लींजर, टोनर और तेल के बारे में सोचते हुए चक्कर आने लगते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं।जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो हर किसी की अनूठी ज़रूरतें होती हैं, कुछ बुनियादी उत्पाद और अभ्यास हैं जो हर कोई अपनी त्वचा को बेहतर बनाने की कोशिश कर सकता है।
- नारियल के तेल से त्वचा को आराम दें :- नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और हीलिंग गुण होते हैं। लेकिन आपके चेहरे पर नारियल के तेल का उपयोग करना हर प्रकार की त्वचा के लिए काम नहीं कर सकता है। अगर आपको नारियल से एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल न करें।
यदि आप इसे बिना जलन के लगा सकते हैं, तो इसे कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। आप निम्न के लिए नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं:
ओस जैसी दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा दें जो सतह परत के नीचे स्वस्थ हो :-
- 1.त्वचा को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करें :- एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं और यह नई कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। यह रोमछिद्रों को बंद किए बिना सूथ और मॉइस्चराइज़ भी करता है। हर दिन अपना चेहरा धोने के बाद एलोवेरा का उपयोग करने से आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक मिल सकती है।मुसब्बर वेरा से एलर्जी होना संभव है। पहले अपनी बांह की कलाई पर थोड़ी सी मात्रा रगड़ कर इसका परीक्षण करें और यदि 24 घंटों में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसका उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।
2. अपना चेहरा धोने के बाद अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें :- अपनी त्वचा को उन उत्पादों से मॉइस्चराइज़ करें जो नमी को बनाए रखते हैं, उपचार को बढ़ावा देते हैं, और एक चमकदार, युवा रूप को प्रोत्साहित करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण रखते हैं। जब आपकी त्वचा रूखी महसूस हो तो उसे एक्सफोलिएट न करें, और मॉइस्चराइजर को सिर्फ इसलिए न छोड़ें क्योंकि आपका चेहरा तैलीय लगता है।अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं जब यह अभी भी शॉवर से या अपने चेहरे को धोने से गीला हो। यह आपके चेहरे को चिकना महसूस कराने के लिए सतह के स्तर पर काम करने के बजाय अतिरिक्त नमी को लॉक कर देगा।
3. रोजाना सनस्क्रीन लगाएं :- अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन पहनने से त्वचा के कैंसर को रोका जा सकता है। आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाए रखना भी फोटोएजिंग से बचाता है, जो कि त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है।
हर सुबह सनस्क्रीन के साथ एक उत्पाद लगाना सुनिश्चित करें, यहां तक कि उन दिनों में भी जब बारिश हो रही हो या आसमान में बादल छाए हों।
4. एक सफाई दिनचर्या खोजें जो काम करे :- आप इसे बार-बार धोकर अपनी त्वचा की नमी को नहीं लूटना चाहते हैं, और आप अपने छिद्रों को बहुत अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहते हैं ताकि बहुत अधिक धुलाई की भरपाई हो सके।
पसीने से तरबतर होने के बाद अपना चेहरा धोना, सुबह सबसे पहले और सोने से ठीक पहले आमतौर पर स्वस्थ त्वचा के लिए सबसे अच्छा स्थान है।
5. स्मोक और सेकेंड हैंड स्मोक से बचें :- जब आप अपनी त्वचा को सिगरेट के धुएं के संपर्क में लाते हैं, तो आप अपने चेहरे को सभी प्रकार के रासायनिक विषाक्त पदार्थों से ढक लेते हैं। यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है, जिससे समय से पहले त्वचा बूढ़ी हो जाती है।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपनी त्वचा को छोड़ने का एक और कारण मानें।
6. पानी ज्यादा पिएं :- आपकी त्वचा कोशिकाओं से बनी होती है जिन्हें अच्छी तरह से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। पीने के पानी और स्वस्थ त्वचा का संबंध अभी भी जारी है, लेकिन कम से कम 2015 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि अधिक पानी पीने और स्वस्थ त्वचा होने के बीच एक मजबूत संबंध है।
प्रति दिन कम से कम आठ 8-औंस गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
7. अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए खाएं :- फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाने से आपके शरीर में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट बढ़ेंगे। स्वस्थ वसा खाने, जैसे मछली के तेल, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बहुत से परिरक्षकों से दूर रहने से स्वस्थ दिखने वाली त्वचा से सीधा संबंध हो सकता है।
DR.MANOJ DAS
EMAIL :- [email protected]
MOBILE :- 9358113466
