गर्मियों में त्वचा की देखभाल काफी महत्वपूर्ण होती है ताकि त्वचा सुंदर और स्वस्थ रह सके। निम्नलिखित हैं कुछ सरल उपाये  जो गर्मियों में त्वचा की देखभाल में मदद करेंगे:

संतुलित आहार: सुनहरे फल और सब्जियों से भरपूर आहार लें और अपने शरीर को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीते रहें।

सूरज से बचाव: धूप से बचने के लिए, उच्च एसपीएफ वाली सनस्क्रीन लगाएं और छतरी या टोपी धरने का प्रयास करें।

रात्रि की देखभाल: रात्रि में त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए नींद पूरी करें और फेस वाश का उपयोग करके अपने चेहरे को साफ करें।

त्वचा की सफाई: अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। नींद के बाद और रात्रि में, फेस वाश का उपयोग करके अपनी त्वचा को साफ करें।

अपने चेहरे को नियमित रूप से धोएं। गर्मियों में आपकी स्किन अधिक तैलीय होती है। इसलिए, अपने चेहरे को धोने के लिए एक मिल्ड क्लींसर का उपयोग करें।

हर दिन अपने स्किन को एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएशन से आपकी स्किन की डेड स्किन हटती है और ताजगी का एहसास होता है।

अपने शरीर को भी ध्यान से साफ रखें। दूसरे शब्दों में, शावर के समय एक्सफोलिएटर का उपयोग करें और साबुन का चयन भी ध्यान से करें।

अपनी स्किन के लिए एक अच्छी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। गर्मियों में आपकी स्किन अधिक तैलीय  होती है, इसलिए आप एक लाइटवेट मॉइस्चराइजर का उपयोग करे

DR.MANOJ DAS
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