बालों के लिए अलसी: सभी लाभ और घर पर इसका उपयोग कैसे करें आप इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए अलसी का सेवन करते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका उपयोग मजबूत और स्वस्थ बाल पाने के लिए भी किया जा सकता है। पिछले कुछ सालों में बालों के लिए अलसी का इस्तेमाल करना एक आम बात हो गई है। यह पता लगाने के बाद कि यह घटक आपके बालों के लिए क्या कर सकता है, दुनिया भर की महिलाओं ने अपने नियमित आहार के हिस्से के रूप में अलसी का उपयोग करना शुरू कर दिया है और साथ ही इसे लगाने के नए तरीके खोजे हैं।

शीर्ष रूप से। अब, बालों के विकास के लिए किसी भी नई तकनीक या सामग्री को शुरू करने से पहले, यह समझने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह वास्तव में काम करता है और यदि यह करता है, तो कैसे?

1. बालों के लिए अलसी के फायदे :-  अलसी के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड  या एएलए जो एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। यह इसे त्वचा, बालों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक असाधारण अद्भुत सामग्री बनाता है

बालों के तंतुओं की लोच बढ़ाता  (Increases elasticity of hair fibres) :- अलसी के बीज शॉर्ट-चेन ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरे होते हैं, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, जो बालों के रोम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह बालों के फाइबर की लोच बढ़ाने में मदद करता है, जिससे यह स्वस्थ, मजबूत, चमकदार बनता है और टूटने से बचाता है। अगर आपके बालों में चमक नहीं है, टूटने की संभावना है, रूखे और बेजान दिखते हैं, तो आप इस बीज से बहुत फायदा उठा सकते हैं। बालों के लिए अलसी का सेवन या उपयोग करने से आपके अयाल की बनावट में काफी बदलाव आ सकता है।  यह भी सुनिश्चित करेगा कि जड़ों से उगने वाले नए बाल मजबूत और स्वस्थ हों।

 विभाजित सिरों को रोकता है (Prevents split ends ) :-  “अलसी के बीज विटामिन ई और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह बालों को हाइड्रेटेड और जड़ से सिरे तक पोषण देने में मदद करता है, जिससे दोमुंहे बालों को रोका जा सकता है,”  कुछ विशेषज्ञों द्वारा इसे बालों के लिए सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इस बीज का नियमित सेवन आपके शरीर को कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन, जिंक, कॉपर और सेलेनियम प्रदान कर सकता है, जो स्वस्थ बालों के विकास को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

यदि दोमुंहे बाल आपकी चिंता का विषय हैं और आपके बालों को काटना कोई विकल्प नहीं है, तो परिणाम प्राप्त करने के लिए स्वस्थ आहार और बालों की अच्छी देखभाल के साथ अपने बालों के लिए अलसी के बीज का उपयोग करने का प्रयास करें।

समय से पहले धूसर होना रोकता है :- ( Stops premature graying ):- बालों का समय से पहले सफ़ेद होना इन दिनों एक आम चिंता है, 20 साल की उम्र की महिलाओं को यह समस्या हो रही है।“अलसी के बीज प्रोटीन, खनिज, विटामिन बी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यह बालों के लिए एक सुपरफूड है। यह स्कैल्प को हाइड्रेट रखता है, बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है और साथ ही बालों की कई अन्य समस्याओं को भी रोकता है।

क्या आप में से किसी को पता है कि आपकी सफेद बालों की समस्या का समाधान आपकी रसोई में इतने समय तक बैठा है? अभी एक चम्मच भुने हुए अलसी चबाएं!

डैंड्रफ और खुजली वाली स्कैल्प को दूर रखता है :- जब भी आप बाहर कदम रखते हैं तो रूसी और खुजली वाली खोपड़ी आपको सचेत कर रही है? अब और नहीं! “फ्लैक्ससीड डैंड्रफ, खुजली वाली खोपड़ी, सिकाट्रिकियल एलोपेसिया और अन्य खोपड़ी की समस्याओं जैसे संक्रमण को कम करता है। अलसी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड स्कैल्प में परतदारपन को कम करता है, इससे नए बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनता है। बीज मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं, इसलिए बाहरी हमलावरों से बालों और खोपड़ी की रक्षा करते हैं।

स्कैल्प की समस्याओं से राहत पाने के लिए आप अलसी खा सकते हैं या इसे ऊपर से लगा भी सकते हैं। इस लेख के दूसरे भाग में हम आपको अपने आहार में इसे शामिल करने के कुछ तरीके और अपने बालों के लिए अलसी का उपयोग कैसे करें, इसके बारे में बताएंगे।

बालों का पतला होना कम करता है:- कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि आपके बालों का विकास रुक गया है, और गर्म तेल मालिश और हेयर पैक की कितनी भी मात्रा आपके कीमती अयाल के लिए कुछ भी नहीं करती है। अगर आप भी ऐसी ही स्थिति में हैं, तो अलसी इसमें आपकी मदद कर सकती है। बालों के पतले होने के लिए बहुत सारे कारक जिम्मेदार होते हैं, हालांकि, महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति आमतौर पर इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। अलसी में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला पदार्थ लिग्निन है, यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो बालों के झड़ने और बालों को पतला होने से रोकता है।

बालों को जड़ से मजबूत करता है :- घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का एक बड़ा स्रोत, अलसी खाने से भी बालों के विकास में मदद मिल सकती है।। , “यह स्कैल्प पर सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे बालों के विकास में मदद मिलती है और बाल टूटने से बचते हैं। बालों के लिए अलसी का जेल अक्सर नए बालों के रोम के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

2. बालों के लिए अलसी का इस्तेमाल कैसे करें :- सभी आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों को प्राप्त करने के लिए अलसी का उपयोग शीर्ष और अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। नीचे इसे स्थानीय रूप से उपयोग करने के साथ-साथ इसका सेवन करने के कुछ तरीके दिए गए हैं, सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक या दोनों को अपनाएं।

कच्चा अलसी खाएं :- कच्चा अलसी आपको स्वस्थ बालों के अलावा और भी बहुत कुछ दे सकता है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, अलसी वजन घटाने में मदद करती है और कब्ज से राहत दिलाती है। इस बीज में मौजूद मैग्नीशियम आपके मूड को बेहतर करता है और नींद को बढ़ाता है।

भुने हुए अलसी का एक चम्मच अकेले सेवन करें या अपने सलाद या तली हुई सब्जियों पर अखरोट का स्वाद जोड़ने के लिए छिड़कें। आप अपने गर्म या ठंडे नाश्ते के अनाज में एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ अलसी भी मिला सकते हैं।

बालों के लिए अलसी का तेल :- चरण 1: एक कटोरी में, दो बड़े चम्मच अलसी के तेल को गर्म करें, यह दुकानों में आसानी से उपलब्ध होता है।

चरण 2: जबकि यह अभी भी थोड़ा गर्म है, अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने स्कैल्प में मालिश करें। शाफ्ट और टिप्स पर भी लगाएं.

चरण 3: अब अपने बालों को एक गर्म नम तौलिये में लपेटें (तौलिया को एक या दो मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें)

स्टेप 4: टॉवल को अपने सिर पर करीब 30 मिनट तक रहने दें। यह तेल को रोम छिद्रों में गहराई तक रिसने देगा।

स्टेप 5: माइल्ड शैम्पू से धो लें।

बालों के लिए अलसी का जेल :-  चरण 1: एक बर्तन में, दो कप फ़िल्टर्ड पानी डालें, फिर 1/4 कप अलसी डालें और इसे मध्यम आँच पर रखें।

चरण 2: एक बार जब तरल गाढ़ा होने लगे तो एक बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें और हिलाते रहें।

चरण 3: जब तरल जेल जैसी स्थिरता तक पहुँच जाए, तो आंच से उतार लें और इसे ठंडा होने दें।

स्टेप 4: जब यह पूरी तरह से ठंडा हो जाए तो इसे छान लें और जेल को एक जार में स्टोर कर लें।

चरण 5: बालों की सामान्य समस्याओं को दूर करने के लिए इसे एक सामयिक उपचार के रूप में या यहां तक ​​कि अपने बालों को स्टाइल करने के लिए एक प्राकृतिक हेयर जेल के रूप में उपयोग करें।

DR.MANOJ DAS
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