मैं Dr. Manoj Das आज आपके साथ गर्भावस्था में पपीता खाने के फायदे में share कर रहा हूँ. मेरी कोशिश होगी की यह लेख  Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो ।
गर्भावस्था में महिलाओं को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना होता हैं । ताकि न केवल गर्भ में पल रहे शिशु को पोष्टिक आहार मिले बल्कि माँ भी हेल्दी रहे । इसलिये हमें यह भी पता होना चाहिये की, कौनसा आहार इस समय में लें।
आज के लेख में एक फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो मार्केट में आसानी से उपलब्ध हो जाता हैं जी हां उनका नाम है पपीता । इसमे विटामिन सी, विटामिन ई एवं फाइबर जैसे पोष्टिक पदार्थ होते हैं । लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसे नहीं खाना चाहिए ऐसी आम धारणा है । तो चलिए जानते पपीते को कैसे खाये :-

गर्भावस्था के दौरान अगर आप पपिता खाना चाहे तो कच्चा पपिता ना खाये क्योंकि कच्चा नुकसान दायक होता हैं । क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती हैं । और इसमे लेटेक्स भी अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे कभी कभी तो गर्भपात जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं ।
अगर आप पपिता खाना चाहते हैं, तो पक्का हुआ पपीता ही खाये । पक्का पपीता आप के लिए सेहतमंद साबित होगा । इसके बहुत फायदे तो आइए जानते पपीते के फायदे :-
1.पपिता आपके बालों और त्वचा के लिये लिभदायक होता हैं ।
2. पपिता कफ/कब्ज के समस्याओं के लिये यह फायदेमंद हैं ।
3. पपीते को आप सलाद /फिर चाट बनाकर भी खा सकते हैं ।
4. आंखो के लिये पपिता लाभदायक हैं ।
5. पेट से संबंधित समस्याओं से राहत पाने के लिये पपिता खाना चाहिए ।

6. कोलेस्ट्रोल कम करे पपिता खाने से शरीर में कोलेस्ट्रोल कम होता हैं । हाई कोलेस्टोल, हाईअटैक का मुख्य कारण होता हैं । कोलेस्ट्रोल को कम करना हैं, तो पपिता खाना शुरु करे ।
7. मासिक परेशानी जो महिलाए मासिक चक्र की प्रॉब्लम से परेशान हैं तो पपिता खाने से बहुत आराम मिलता हैं ।
8.तनाव कम करे पपिता खाने से शरीर में हार्मोन बदलते हैं, तनाव , गुस्से के वक्त में ये आपको शांत करता हैं ।
9.रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाये पपीता खाने से इम्यून सिस्टीम मजबुत हैं, जिससे आपके शरीर में बिमारी का जल्दी असर नहीं होता हैं । इसमें विटामिन सी होता हैं । जो गर्भावस्था के आपको हेल्दी बनाये रखने में मददगार साबित हो सकता हैं ।
क्या कहते हैं डाक्टर्स प्रेग्नेंसी के दौरान पपीता खाना चाहिए या नहीं । इस पर सबके अलग विचार हैं लेकिन बेशक ताज़े फल खाना सेहतमंद हैं तो चलिए जानते हैं पपीते के बारे में डॉक्टर्स की क्या राय हैं :-

1. जिन महिला में विटामिन सी की कमी होती हैं तो उन्हे पपीता खाने की सलाह दि जाती हैं ।
2. गर्भावस्था तीसरे महीने में खानपान का ध्यान रखना चाहिये । जिसमे कभी कभी पपीते को अवश्य शामिल करें ।
3. गर्भावस्था के दौरान हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा केल्शियम की आवश्यकता होती हैं जिसकी पूर्ति पक्के हुए पपीते से हो सकती हैं ।