आपके पैरों के नीचे की कठोर, सूखी और फटी हुई त्वचा कई लोगों में एक आम समस्या है। आपके पैरों में आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में कम तेल ग्रंथियां होती हैं। इसलिए वे दैनिक टूट-फूट का अनुभव करते हैं, जिससे मृत त्वचा (dead skin ) हो जाती है।
पैरों के नीचे की मृत त्वचा भी शर्मनाक हो सकती है। लेकिन सही उपचार नहीं करने के तरीके मृत त्वचा को हटाने और आपके पैरों की चिकनी बनावट को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। पैरों की मृत त्वचा को कैसे हटाएं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
पैरों के नीचे विभिन्न प्रकार की सख्त त्वचा लगातार दबाव और घर्षण के कारण आपके पैरों के नीचे कई तरह की सख्त त्वचा बनने लगती है।
उपचार के तरीके आप अपने पैरों से डेड स्किन हटाने की कोशिश कर सकते हैं
- अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें :- एक्सफोलिएशन एक ऐसी तकनीक है जिसमें पैरों की सतह से मृत त्वचा को भौतिक या रासायनिक एक्सफोलिएटर से हटाना शामिल है।
शारीरिक एक्सफ़ोलीएटर्स में शामिल हैं:
फुट स्क्रब (आप उन्हें खरीद सकते हैं या फलों, शहद, चीनी और गर्म पानी को मिलाकर घर पर बना सकते हैं)
इलेक्ट्रॉनिक कॉलस रिमूवर
बॉडी ब्रश
रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स में लोशन या पतले तरल पदार्थ शामिल हैं। इनमें आमतौर पर अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिडी (जैसे ग्लाइकोलिक एसिड) होता है जो त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं को घोल देता है । पैरों के छिलके अन्य रासायनिक एक्सफोलिएटर हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
सावधानी: सामग्री की सूची को अच्छी तरह से जांचें क्योंकि कुछ पैरों के छिलके में कृत्रिम सुगंध और अल्कोहल होते हैं जो संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
2. अपने पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें :- अपने पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने से मौजूदा शुष्क त्वचा ( dry स्किन) को कम करने में मदद मिल सकती है और नई सूखी त्वचा को पैरों की सतह के नीचे जमा होने से रोका जा सकता है। एक्सफोलिएटर का उपयोग करने के बाद अपने पैरों को मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें।
मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का चयन करते समय, उनकी तलाश करें जिनमें शामिल हैं:
Emollients, जिसमें पौधे आधारित बटर और तेल शामिल हैं
Humectants, जैसे मुसब्बर, यूरिया, और hyaluronic एसिड
अवरोधन, जैसे लैनोलिन, पेट्रोलियम, और नारियल का तेल
सावधानी: ऐसे मॉइश्चराइज़र, क्रीम और लोशन से बचें जिनमें अल्कोहल, कृत्रिम रंग और अतिरिक्त सुगंध हों। वे शुष्क त्वचा को खराब कर सकते हैं।
3. पैरों को गर्म पानी में भिगोएं :- अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से सख्त और रूखी त्वचा को आराम मिलता है और त्वचा ढीली होती है। यह पैरों में रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और त्वचा को फिर से शुष्क होने से बचा सकता है।
पैरों को भिगोने के लिए थोड़ी मात्रा में सिरका मिलाएं। सिरका आपके पैरों को कीटाणुरहित करने और पैरों की दुर्गंध को खत्म करने में मदद कर सकता है।
नींबू का रस माना जाता है कि नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड जिद्दी मृत त्वचा और पैरों की कॉलस को तोड़ देता है। हालाँकि, इस संबंध में शोध सीमित है। नींबू त्वचा को मुलायम बनाने में मदद कर सकता है
दो भाग नींबू के रस में एक भाग चीनी मिलाएं। इस मिश्रण को खुरदरी जगहों पर धीरे से रगड़ें, इसे 5 से 7 मिनट के लिए छोड़ दें, और गर्म पानी से धो लें।
सावधानी: अगर आपको कोई चोट, दरार या खुले घाव हैं तो पैर की त्वचा पर नींबू लगाने से बचें। नींबू में मौजूद प्राकृतिक एसिड जलन पैदा कर सकता है।
4. सोते समय मॉइस्चराइजिंग मोज़े पहनें
अपने पैरों में अतिरिक्त हाइड्रेशन सुनिश्चित करने के लिए, अच्छी गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइजिंग जेल-लाइन वाले मोज़े का उपयोग करें। इन मोज़ों में प्राकृतिक तेल और विटामिन होते हैं जो आपके पैरों के नीचे की शुष्क त्वचा को हाइड्रेट और मरम्मत करने में मदद करते हैं। आप सूती मोजे और मॉइस्चराइजर की अच्छी जोड़ी के साथ समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
अपने पैरों पर पर्याप्त मात्रा में मॉइस्चराइजर लगाएं और अच्छे सूती मोजे पहनें। अगली सुबह मोज़े उतार दें और अपने पैरों को अच्छी तरह से धो लें
रूखी और फटी त्वचा आपके पैरों की बनावट को प्रभावित कर सकती है। यह दर्दनाक भी हो सकता है और चलने सहित आपकी शारीरिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है
इसके अलावा, उचित नमी की कमी, गर्मी, नमी, उम्र बढ़ने, जलन, मोटापा, कुछ चिकित्सीय स्थितियां और कठोर साबुनों का अत्यधिक उपयोग आपके पैरों के नीचे इन कॉर्न्स और कॉलस का कारण बन सकता है। इसलिए, अपने पैरों के नीचे की रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने पैरों को एक्सफोलिएट, मॉइस्चराइज़ करना और उचित देखभाल करनी होगी।
DR.MANOJ DAS
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