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संगीत के स्वास्थ्य लाभ 𝄞

प्राकृतिक दुनिया में आंतरिक ज्ञान है जिसकी भव्यता को व्यक्त करने के लिए किसी शब्द की आवश्यकता नहीं है। संगीत और ध्वनि हमारा ध्यान प्राकृतिक दुनिया की महिमा और रहस्य की ओर ले जाते हैं, जो दोनों ही किसी के स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए सिद्ध होते हैं।

संगीत मूड में सुधार कर सकता है, दर्द और चिंता कम कर सकता है और भावनात्मक अभिव्यक्ति के अवसरों को सुविधाजनक बना सकता है। शोध बताते हैं कि संगीत हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। संगीत चिकित्सा का उपयोग हमारे धर्मशाला और उपशामक देखभाल बोर्ड-प्रमाणित संगीत चिकित्सक द्वारा विभिन्न प्रकार की बीमारियों और रोग प्रक्रियाओं के पारंपरिक उपचार को बढ़ाने के लिए किया जाता है – चिंता, अवसाद और तनाव से, दर्द के प्रबंधन और अपक्षयी तंत्रिका संबंधी विकारों के बाद कामकाज में वृद्धि के लिए।

:- स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती पर संगीत के कुछ लाभों पर प्रकाश डालता है

  1. यह दिल स्वस्थ है। शोध से पता चला है कि जब संगीत बजाया जाता है तो रक्त अधिक आसानी से प्रवाहित होता है। यह हृदय गति को कम कर सकता है, रक्तचाप कम कर सकता है, कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम कर सकता है और रक्त में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ा सकता है।2 . यह मूड को उभारता है। संगीत मस्तिष्क के हार्मोन डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है। यह बढ़ा हुआ डोपामाइन उत्पादन चिंता और अवसाद की भावनाओं को दूर करने में मदद करता है। संगीत को सीधे अमिगडाला द्वारा संसाधित किया जाता है, जो मूड और भावनाओं में शामिल मस्तिष्क का हिस्सा होता है।

3. यह तनाव कम करता है। शोध में पाया गया है कि संगीत सुनने से बायोकेमिकल स्ट्रेस रिड्यूसर को ट्रिगर करके तनाव दूर किया जा सकता है।

4. यह दर्द का प्रबंधन करता है। तनाव के स्तर को कम करके और मस्तिष्क में प्रवेश करने वाले दर्द संकेतों को एक मजबूत प्रतिस्पर्धात्मक उत्तेजना प्रदान करके, संगीत चिकित्सा दर्द प्रबंधन में सहायता कर सकती है।

5 यह कसरत सहनशक्ति को बढ़ाता है। उन शीर्ष कसरत पटरियो (TRACKS) को सुनने से शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा मिल सकता है और कठिन व्यायाम सत्र के दौरान धीरज बढ़ सकता है।

यह दर्द को कम करता है। संगीत सार्थक रूप से दर्द की कथित तीव्रता को कम कर सकता है, विशेष रूप से जराचिकित्सा देखभाल (geriatric care), गहन देखभाल या उपशामक चिकित्सा(care or palliative) में।

यह यादों को उत्तेजित करता है। अल्जाइमर रोग या मनोभ्रंश का कोई इलाज नहीं है लेकिन संगीत चिकित्सा को इसके कुछ लक्षणों से राहत देने के लिए दिखाया गया है। संगीत चिकित्सा एक उत्तेजित रोगी को आराम दे सकती है, मनोदशा में सुधार कर सकती है और रोगियों में खुला संचार कर सकती है।

आप अपनी भलाई या किसी प्रियजन की भलाई के लिए संगीत का उपयोग कैसे करते हैं?

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