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रोजाना की डाइट में शामिल करे मखाना

मैं NEETU SHARMA आज आपके साथ रोजाना की डाइट में शामिल करे मखाना in Hindi में share कर रही हूँ.| मेरी कोशिश होगी की यह लेख Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो |


हैलो मित्रों
क्या आप जानते है मखाना कितना फायदेमंद होता है |

1) मखाना फैल्शियम से भरपूर होता है |
2) डायबिटीज मे मखाना बहुत फायदा करता है सुबह खाली पेट मखाने खाने चाहिए जिससे शुगर कंट्रोल रहती है।
3) मखाना में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती हैं |
4) रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करे यह तनाव और अनिंद्र की समस्या को दूर करता है |
5) मखाना में कैल्सियम भरपूर होता है जोडो के दर्द गठिया के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
6) प्रेगनेंट महिलाओं को मखाने की खीर बनाकर खानी चाहिए माँ और शिशु दोनों के लिए फायेमंद है|


7) मखाने में अनहेल्दी कॉलेस्ट्रॉल बहूत कम होता है ये आसानी से पच जाता है और दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाता है |
8) पुरुषों में सेक्सुअल हेल्थ से जुड़ी समस्यो के लिए मखाने का सेवन करना चाहिए मखाना इनके लिए वरदान साबित होता है।
9) आज के समय में वजन कम करना और फिट रहना असंभव होने लगा है । ऐसे में अपनी डाइट प्लान में मखाना जरूर शामिल करे । 70 फीसदी लोगो का गलत खान पान के कारण मोटापा बढता हैं। मखाने में फाइबर होता है। इसे खाने से लंबे समय तक भूख नही लगती। मखाने में मौजूद प्रोटीन भी वजन कर करने में मदद करता है।
10) मखाने में एंटीएजिंग गुण है इसके रोजाना सेवन से स्किन ग्लो करती है साथ ही पिंपल्स और झुरियो से लड़ने में मदद मिलती है |
# नोट – एक मुट्ठी मखाने खाना सेहत के लिए ठीक माना गया है

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Neetu Sharma
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