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मूंगफली में छिपा है सेहत का राज

मैं NEETU SHARMA आज आपके साथ



मूंगफली में छिपा है सहेत का राजin Hindi में share कर रही हूँ.| मेरी कोशिश होगी की यह लेख Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो |1) मूंगफली एनर्जी का एक बहतर स्रोत्र
2) मूंगफली का सेवन करने से पाचन शक्ति बड़ती है
3) मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुडी समस्याओ में लाभ मिलता है
4) मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है ये शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है
5) मूंगफली खाने से शरीर में ताकत मिलती है और पाचन क्रिया भी बेहतर रखती है
6) मूंगफली से कब्ज की समस्या दूर होती है
7) मूंगफली में ओमेगा 6 होता है ये त्वचा को कोमल और नमन बनाय रखता है
8) बड़ती उम्र को रोकने के लिए भी मूंगफली का सेवन किया जाता है इसमें मोजूद एंटी ऑक्सीडेंट बड़ती उम्र के लश्रणो से बचाव करता है



9) मूंगफली खाने से दिल से जुडी बीमारिओ का खतरा काम होता है मूंगफली में कैलोरी की मात्रा काम होती है साथ ही फाइबर और प्रोटीन भी पाया जाता है थोड़ी मूंगफली खाने से लंबे समय तक भूक नहीं लगती
10) मूंगफली मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है यह सूजन मोटापा ह्रदय रोग और डायबिटीज़ जैसी समस्याओ को दूर करने में मदद करता है
11) मूंगफली को भीगोकर सुबहे खली पेट खाने से गैस और एसिडिटी की पेरशानी दूर होती है
12) गर्वती महिलाओ के लिए मूंगफली खाना फायदेमंद होता है इस से गर्व में पल रहे बच्चे का बहेतर विकास होता है
13) मूंगफली का सेवन आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है.. इसमें बीटी कैरोटीन पाया जाता है जिससे आंखें अच्छी होती है
14) मूंगफली का सेवन पुरषो को बहुत फायदा देता है निमायित रूप से इसके सेवन से इरेक्टाइल डिसफंक्शन ( नपुंसकता ) से जुडी समयसे को कुछ हद तक काम किया जा सकता है इसमें पाया जाने वाला तत्व पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी में भी सुधार ला सकता है।
15) यदि 50-100 ग्राम मूंगफली रोज खाते हैं, तो इससे भोजन को पचाने में मदद मिलती है। इससे शरीर में खून की कमी भी पूरी होती है।


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