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बालों को कैसे स्वस्थ बनाए रखें: बालों की देखभाल के 7 टिप्स जो आपको पसंद आएंगे

बालों को कैसे स्वस्थ बनाए रखें: बालों की देखभाल के 7 टिप्स जो आपको पसंद आएंगे:-

कंडीशनिंग करें या न करें, तेल लगाएं या न लगाएं – जब बात आपके बालों की आती है तो आपको हर तरह की सलाह मिल जाएगी। माताएँ आपको “अपने बालों में तेल लगाने” के लिए कहेंगी, जबकि आपका हेयर ड्रेसर नई आईटी चीज़ “हेयर स्पा, मोरक्कन ऑयल, रिबॉन्डिंग नहीं और सभी को मजबूत बनाने” की सिफारिश करेगा। इससे पहले कि आप उपचार का अपना विकल्प चुनें, यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए।

बालों की देखभाल में पहला कदम आपका आहार है और आपके आहार में दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें आयरन और प्रोटीन हैं। बालों की कोशिकाएं शरीर में सबसे तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाएं हैं, लेकिन वे सबसे पहले प्रभावित होती हैं, आप सही नहीं खाते हैं या कमियों से पीड़ित हैं क्योंकि जीवित रहने के लिए उनकी आवश्यकता नहीं होती है।

कोशिश करें और अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार सब्जियां, मछली, कद्दू के बीज, बीन्स, चना, सोयाबीन और अनाज शामिल करें। डॉक्टरों का सुझाव है कि आप प्रतिदिन लगभग 12 मिलीग्राम आयरन का सेवन करें। आपको प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है क्योंकि यही आपके बालों को मजबूत बनाता है। संपूर्ण प्रोटीन शामिल करें जो अमीनो एसिड से भी भरपूर हों: जैसे पनीर, दूध, सोया, दाल, मटर, क्विनोआ और दही।

:-स्वस्थ बालों को कैसे बनाए रखें: कुछ बुनियादी टिप्स

1. गीले बालों को अत्यधिक सावधानी से कंघी करें क्योंकि वे नाजुक होते हैं और टूटने का खतरा होता है। एक चौड़े दांतों वाली कंघी लें और इसे अपने बालों की जड़ों से सिरे तक जितना हो सके आराम से चलाएं।

2. एक दिन में 100 से 150 बालों का झड़ना सामान्य है, इसलिए जब आप अपने टाइल वाले फर्श पर एक छोटे से गुच्छे को रेंगते हुए देखें तो घबराएं नहीं।

3. उन भूरे और खुरदरे सिरों से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को हर कुछ हफ्तों में ट्रिम करें। विभाजित सिरों को फिर से बढ़ने से रोकने के लिए हर 6 से 8 सप्ताह में अपने बालों का लगभग 1/4 इंच कट करें।

4. कंडीशनर को ठंडे पानी से धो लें क्योंकि यह मजबूती और चमक दोनों के लिए अच्छा है।

  1. अपने बालों को रोज न धोएं और जब भी करें, सिरों पर कुछ कंडीशनर लगाएं। कोशिश करें कि एक ही ब्रांड के शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
    6. अगर आपके बाल रूखे हैं तो कलर करने से बचना सबसे अच्छा है। हालाँकि, यदि आप भूरे रंग की उस भव्य छाया का विरोध नहीं कर सकते हैं, विशेष रूप से सर्दियों के सूरज के नीचे तो फ्री पीपल ब्लॉग पर साझा की गई इस चतुर सलाह का पालन करें। नींबू, कैमोमाइल चाय या शहद का प्रयोग करें क्योंकि ये बालों को चमकदार बनाने का काम करते हैं। आप पानी में नींबू का रस मिला सकते हैं और जब आप बाहर जा रहे हों तो इसे अपने बालों पर स्प्रे कर सकते हैं। आप अपने बालों को शैंपू से धोने के बाद ब्रू की हुई कैमोमाइल चाय से धो सकते हैं या अपने बालों को धोने के लिए जिस पानी का इस्तेमाल करते हैं उसमें शहद मिला सकते हैं।
    NAME –  DR MANOJ DAS
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