दही किण्वित दूध है और इसमें कैल्शियम और प्रोटीन का भार होता है। इसके अलावा, इसमें लैक्टोबैसिलस प्रोबायोटिक्स, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन ए की प्रचुरता होती है। हमारे दैनिक आहार में दही शामिल करने से बालों और त्वचा सहित हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए कई सिद्ध लाभ होते हैं।
डैंड्रफ कंट्रोल के लिए दही :- दही को जब एप्पल साइडर विनेगर या नींबू के रस जैसे प्लांट एसिड के साथ मिलाया जाता है, तो डैंड्रफ की समस्या के लिए सीधे स्कैल्प पर मालिश की जा सकती है। दही में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्कैल्प को शांत करने में मदद करते हैं, डैंड्रफ की घटना को कम करते हैं। दही प्रोबायोटिक्स डैंड्रफ के फंगल घटक को कम करने में भी मदद करते हैं।
मजबूत बालों के लिए दही :- डीप कंडीशनिंग के रूप में जाना जाने वाला हेयर मास्क बनाने के लिए दही का उपयोग अन्य बालों के लाभकारी उत्पादों के साथ किया जाता है। यह आमतौर पर बालों को मजबूत करने के लिए सूखे या क्षतिग्रस्त बालों, बालों की रूसी और खुजली वाली खोपड़ी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
अत्यधिक प्रदूषण वाले क्षेत्रों में, एक डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क क्षतिग्रस्त बालों के स्वास्थ्य को बचा सकता है।
यह अत्यधिक स्टाइलिंग/हीट टूल्स और अन्य हेयर प्रोडक्ट जैसे हेयर डाई, कलर, स्मूदनिंग आदि के कारण क्षतिग्रस्त बालों में भी मदद करता है
इसकी वसा सामग्री के कारण, यह बालों को सुखाने में मदद करता है – यह बालों के खुरदरेपन और उलझेपन को दूर करता है। इसके अलावा, यह आपके बालों को मॉइस्चराइज करने और उन्हें मुलायम बनाए रखने में मदद करता है।
दही में लैक्टिक एसिड खोपड़ी को साफ करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करने, छिद्रों / बालों के रोम को साफ करने और बालों के रोम के विकास में मदद करता है।
बालों पर दही के दुष्प्रभाव :- कुछ लोगों को शरीर के किसी भी हिस्से पर दही जैसे दुग्ध उत्पाद लगाने से एलर्जी हो सकती है। इसलिए पूरे आवेदन से पहले पैच टेस्ट करने की हमेशा सलाह दी जाती है।
दही में मौजूद वसा बालों को अत्यधिक तैलीय बना सकते हैं। यह उन लोगों के लिए चिंता का विषय हो सकता है जिनके बाल और खोपड़ी पहले से ही तैलीय हैं।
दही के मास्क में एक अप्रिय गंध हो सकती है।
बालों में दही कैसे लगाएं? :- बालों और सिर की त्वचा की देखभाल के लिए दही का उपयोग अन्य ज्ञात लाभकारी उत्पादों के साथ किया जा सकता है। हेयर मास्क बनाने के लिए आप इसे अन्य स्वस्थ तेलों जैसे आर्गन ऑयल, नारियल तेल, जोजोबा ऑयल और बादाम के तेल के साथ मिला सकते हैं।
बालों के स्वास्थ्य और विकास को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए शहद, एलो वेरा, अंडे और एवोकाडो जैसे अन्य स्वस्थ उत्पादों को भी जोड़ा जा सकता है।
बालों की ग्रोथ के लिए दही का इस्तेमाल कैसे करें? :- किसी भी हेयर मास्क का उपयोग शुरू करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ या बालों की देखभाल विशेषज्ञ से बालों की समस्याओं पर चर्चा करने की सलाह दी जाती है।
दही के हेयर मास्क बनाने के लिए घर में बने या बाजार से खरीदे हुए दही का इस्तेमाल करें। इसे दही के साथ भ्रमित न करें। दही में लैक्टिक एसिड की मात्रा कम होती है और अधिक स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं।
एक कप दही में 2 से 3 चम्मच सेब का सिरका और 1 चम्मच शहद मिलाएं।
अच्छी तरह मिलाएं और इसे स्कैल्प पर और बालों के शाफ्ट पर धीरे-धीरे मालिश करके लगाएं।
इसे 30-40 मिनट तक रखें। जरूरत पड़ने पर शॉवर कैप से ढक दें।
एक हल्के शैम्पू से धो लें।
निष्कर्ष :- हालांकि दही का सीधे प्रयोग नैदानिक शोध का विषय नहीं है, लेकिन यह एक व्यापक रूप से प्रचलित घरेलू उपचार है। प्रोबायोटिक्स और विटामिन सहित दही के कई पोषक तत्व स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इसके अलावा, दही का उपयोग सदियों से त्वचा और बालों के उपचार के लिए बिना किसी महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव के किया जाता रहा है।
DR.MANOJ DAS
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