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पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं हलीम के बीज



मैं NEETU SHARMA आज आपके साथ हलीम सीड्स. in Hindi में share कर रही हूँ.| मेरी कोशिश होगी की यह लेख Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो |

हलीम के बीजों में हैं ढेरों पोषक तत्व जो तमाम समस्याओं से शरीर को बचाती है। इसमें बहुत मात्रा में विटामिन्स,मिनरल,फोलेट,आयरन,फाइबर विटामिन सी,ए,ई और प्रोटीन है।

हलीम सीड्स मे भरपूर मात्रा में आयरन होता है,यह लाल रक्त कोशिकाओ की वृद्धि के लिए बहुत आसान तरीका है।हीमोग्लोबिन का स्तर सुधरता है।
प्रोटीन और आयरन का एक अच्छा स्त्रोत है हलीम सीड्स।यदि आप की डाइट प्लान में हलीम सीड्स का सेवन करते है तो आप के बाल झड़ने की समस्या दूर हो जाती हैं।आप के बाल घने और मजबूत बनते हैं।
वजन कम करने के लिए हलीम सीड्स को अपने खाने या ड्रिंक मे जरूर शामिल करें। हलीम सीड्स में फाइबर होता है जो आप को वजन कम करने में मदद करता है।


हलीम सीड्स मे विटामिन E और A  का बहुत अच्छा सोर्स होता है।इसमें बहुत मात्रा मे आयरन और फैटी एसिड्स होता है जो प्रग्नेंसी के बाद त्वचा में आये ढीलेपन और बालों की समस्या को ठीक करने में मदद करता हैं।
हलीम सीड्स मे फॉलिक एसिड का बहुत अच्छा सोर्स होने के कारण जो महिलाएं माँ बनना चाहती है उन्हें हलीम सीड्स का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन करने से महिलाओं को कन्सीव करने में आसानी हो जाती हैं।
हलीम सीड्स महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने से लेकर वजन घटाने तक हलीम के बीजों के ढेरों फायदे हैं।


हलीम के बीजों को स्तनपान कराने वाली महिलाओं को लड्डू मे मिलाकर खाना चाहिए यह सुपरफूड उनके लिए बहुत ही फायदेमंद रहता हैं।

हलीम की पत्तियों और बीजों का इस्तेमाल दवा बनाने के काम में लिया जाता है। यदि आप को अस्थमा है तो इसके बीजों का सेवन करें। इसके सेवन से पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद मिलती हैं।
इसमें पाये जाने वाले गुणों से सर्दी,खाँसी,बुखार और गले में दर्द से छुटकारा मिलता हैं।
जो लोग अपने घुटने के दर्द से या किसी भी तरह के जॉइन्ट पेन से परेशान है तो हलीम सीड्स का प्रयोग जरूर करें। हलीम के बीजों का सेवन कैसे करें

हलीम के बीजों को रात भर पानी मे सोक करे और खीर बनाकर खाये।
हलीम के बीजों के लड्डू बनाकर खाये । सर्दियों में अलग अलग तरह के लड्डू बनाये जाते हैं।
रात को दूध में उबालकर पी सकते हैं।
दूध में भिगोकर और पीसकर फेस पर पैक लगा सकते हैं। इससे स्किन ब्राइट और टाइट हो जाती हैं।


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