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टेंशन, तनाव और सिर दर्द से परेशान रहते हैं, तो खाएं कद्दू के बीज – कद्दू के बीज के फायदे




मैं NEETU SHARMA आज आपके साथ गुणों से भरपुर कददू के बीज in Hindi में share कर रही हूँ.| मेरी कोशिश होगी की यह लेख Hindi में इस विषय पर लिखे गए सबसे अच्छे लेखों में से एक हो |

रोजाना कददू के बीज खाने से मिलते है कई फायदे इनमें आयरन, कैल्शियम फोलेट और वीटा-कैरोटीन सहित कई पोषक तत्त्व होते है।औऱ भी कई न्यूट्रिएंट्स अच्छी क़्वालिटी में होते है। ये कददू के बीज न्यूट्रिएंट्स का पॉवर हॉउस होते है।

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1- बालों की ग्रोथ के लिये- कददू के बीजो मे क्यूक्रविटासिन होता है। यह एक तरह का एमिनो एसिड है जो बालो ग्रोथ करने में मदद करती हैं। आप कद्दू के बीजो के तेल को स्कैल्प पर लगा सकते हैं और साथ ही कददू के बीजो को खा सकते हैं इससे बहुत जल्दी रिजल्ट मिलेगा।
2- स्ट्रेस को दूर करता है – कददू के बीजो में टिप्टोफेन एमिनो एसिड पाया जाता है। जब बॉडी में टिप्टोफेन की कमी हो जाती है तो टेंशन, स्ट्रेस और कई मूड से जुड़ी समस्या होने लगती है।

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3- अच्छी नींद के लिए- अगर आप को नींद से जुड़ी कोई भी प्रॉब्लम है तो आप कददू के बीजों का सेवन करे इसको खाने से अच्छी नींद के साथ-साथ स्ट्रेस कम होता है।


4- प्रोस्टेट ग्रंथि के लिए- कददू के बीजों में पाया जाने वाला जिंक प्रोस्टेट ग्रंथि के लिए बहुत जरूरी होता है। प्रोस्टेट एक ग्रंथि है। जो केवल पुरुषों में होती है।

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5- डायबिटीज मे कददू के बीज- डायबिटीज होने पर शरीर में ऐसे एंजाइम्स उत्पन्न होते है। जो स्थिति को बहुत गंभीर बना देती है। ऐसे में फ्लैक्स सीड्स और पम्पकिन सीड्स को साथ में खाने से ये एंजाइम्स निष्क्रिय हो जाते है। कददू के बीजों का सेवन दूध के साथ करने से इंसुलिन की मात्रा को संतुलित किया जा सकता है।

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6- त्वचा के लिए कददू के बीज – कददू के बीजो में एंटी ऑक्सीडेंट और जिंक तत्व होते हैं। जो त्वचा की समस्याओं को दूर करती है। त्वचा का रंग निखरता है और चेहरे का रंग साफ़ होता है। यदि आप के चेहरे पर कील-मुंहासे, दाग-धब्वे,डार्क सर्कल, झुरियों की समस्या हो तो कददू के बीजों का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाये।
7- गठिया में भी फायदेमंद – इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाये जाते है जो गठिया में बहुत फायदेमंद होते है। चाहे कददू के बीज हो या तेल दोनो के इस्तेमाल से जोड़ो का दर्द और सूजन को कम करने मे मदद मिलती है । इसलिए कददू के बीजो को अपने आहार में शामिल करे और इसके तेल से प्रतिदिन 2-3 मिनिट मालिश करें इससे काफी आराम मिलता हैं।

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8- दिल के लिए कददू- कददू के बीजो में मैग्नीशियम होता है यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। हृदय रोग, जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक को रोकने में भी मदद करता है तो रोज अपने आहार में शामिल करे कददू के बीज।


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कददू के बीजों का सेवन कैसे करे-
• कददू के बीजो को कच्चा खा सकते है या इन्हें भून कर खाये। भून कर खाने पर ये कुरकुरे और सॉफ्ट हो जाते है।
• इन बीजो को सलाद मे मिलाकर खा सकते है।
• कददू के बीजो के लड्डू बनाकर खाये यह बल बुद्धि और वीर्य वर्धक होते हैं। विशेष कर ठण्ड के दिनों में इन्हें अधिक खाया जाता है।

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• कददू के बीज को दूध में मिलाकर भी खाया जाता है। हलके गर्म दूध में इसके पाउडर को मिलाकर सेवन करे मस्तिष्क शांत और अच्छी नींद लाने में मदद करता है।
• कोई भी समस्या के लिए संपर्क करें
• Neetu Sharma
• Mobile No. 9929721941
• G.Mail. neetusharmakks.jpr@gmail.com


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